こんにちわ☺️森です🎵

ご存じでしたか？日本人女性の48.7%が何らかの原因で便秘に苦しんでいるそうです。
ちなみに男性は26%です。

便秘になって消化管が弱っている時に、試してほしいこと２つご紹介します🌿
①消化管を休ませる。(食事と食事の間を最低４時間空ける)
②消化管にこびりついた汚れを溶かす消化剤の役割を持つ食べ物を採る。
効果的と言われているのが、まずは果物(特に柑橘類🍊)それとオイル(オリーブオイル、アマニオイル、ココナッツオイル)非加熱で多めに摂取するのがおすすめです。植物性オイル限定です。⇒溜まった汚れを腸へ滑らせる有効手段です！
さらに、消化管の詰まりが原因の便秘に有効なのが『腸もみ』『腸エステ』です。
外から触ったり、固い部分を揉みほぐしたりして詰まりを取る便秘解消法です。🌿